わたしのプロフィール

仕事
農家
自分でやっている訳ではなく父親に雇われています。
農家の仕事は雇われの場合、頭を使うわけではなく単純作業が多いので退屈してしまいますので何か自分から社会に対して貢献できることはないかと模索してます。
時間の自由はきくしやりたいことをやるにはいい環境なので今は気に入っています。
自然の中でのんびりできることはメンタルには優しいですからね。
やりたいことやっていること
ブログ·webライター·ファッション関係の仕事
文章を書くことに関してはとても好きという訳ではないですが、なんとか続けられそうな気がしているので続けていきたいです。
ファッションは単純に好きなんで情報を集めてノートに書いたり、こんなのが流行るかなと想像したりしています。
読書しながら知識を蓄えて生活の質を上げたり、やりたいことに関することを勉強するのは楽しいのでやっています
これまでのこと
美容師をやるが挫折
自分が成長してる実感がなくなり、また仕事も中途半端になり挫折
教育という名目で殴られることや罵声を浴びさせられることもよくあった
それから自分はダメ人間、社会不適合者だと思い込み自分の事を隠しながら生きようとする。
農家
それからどこへいっても働けないだろうと親に雇われて生活をはじめる
きつくはないが裁量権や決定権のない仕事に精神を病みはじめる
たまに寝込んで部屋から出られない期間が増えた
何も目指してない向上していない自分を隠しながら週末、酒を浴びるように
飲み楽しく過ごしたり、素人のダンスのイベントに顔を出すようになる。
結局自分の薄っぺらさや隠している罪悪感や承認欲求からくる依存的な人付き合い人から言われたことを気にしすぎてしまう特徴から全ての関係を破壊してしまう。
深く傷ついて壊れて完全に鬱状態になり幻聴(神様からの声のようなもの)が聞こえてきたり、時間が止まったような感覚を味わう
毎日死にたいと思いながら過ごし、首をくくり自殺一歩手前までいったり時間が止まってこのまま戻れないではないかと死を覚悟する。
徐々に回復していき多分、躁鬱の躁の状態になり謎のやる気がでて東京へ
半年ほど働いて学がないのでかなりハードな職場で働くことに。疲れきってしまい退社
また実家に帰り寝込む
でもこの頃から心理学や成功するためにはなど本や動画で学び始める
精神科に通い、軽度発達障害と診断されHSPの可能性もあることがわかり
生活習慣や学習をして計画的に自立に向けて自分が活躍できる場所や事柄などを模索している。
今は上で述べたとおりやりたいことをやりながら自分を救い、家族、友人、知らない誰かの力になりたいと思い、学びながらも楽しくいれるように日々をすごしている。

メンズのコーディネート体験 その2

またまたメンズの洋服の提案してきました。
今回はツイキャスで会話しながらの提案だったのでその旨を書いていきたいと思います。
とある日、個性的で着回しの効く服はないかなーとのツイートを発見これは出番だなっと思い営業しにいきました。
Bさんとはツイキャスでお話してFFになっていたのでツイキャスで話をすると
いう形に、やったことはないけど出たとこ勝負だと思い早速挑戦！！
「どういう風な感じがいいとかありますか？」
今思い返したらなんともフワッとした質問。
「洗いやすいものがいいです」洗いやすいもの？んー新しいな
僕にはあまりない視点、普段よく散歩しながら配信もされているようなので運動にも適してたり動きやすいものを求めている可能性が高いなと
お若い方でしたので異性への関心とかはあるのかなと思い「モテたいとかはありますか？」と聞いてみた
あまりそういうのには興味がないと仰っていたのでここはチェスターコートやジャケットできちんとした印象を与えるよりも動きやすいものがいいかもしれないと結論づけました。
できれば無地のものがいいかもしれないなど基本的なことをお伝えして
お好みの色は紺や黒との事でしたので違う色もどうかなと思い緑を提案したもののあまりお気に召さないように感じたので灰色やベージュ、くすんだ白など暗くなりやすいメンズファッションに少し明るさを取り入れて欲しいと考え
今季流行のグレージュのCPOジャケット

を提案してみました。
これはとても気に入ってくれたみたいで「これいいですねー」と仰られてたので良かったなと少し安堵しました。
そのあとスポーティーなものスポーツミックスなどのスタイルを調べて
スウェット素材のパンツにナイロンのパーカーやウインドブレイカー


このような動きやすいスタイルもいいのではないかと思いました。
全身スポーツウェアだとスポーツしにきたの？？
っとなるので一部だけスポーティーさを取り入れることと
Yシルエット
上半身はゆったりめのTシャツやアウター
下半身はスウェットパンツやスキニータイプのものなのｼｭとしたものを着ることでだらしない印象を与えない、いいスタイリングになると思います。
はじめて会話しながらのスタイリングでしたのでまず何を聞けばいいのかに戸惑いを覚えてあたふたしてしまった事は反省点でしたが
これから聞かなければいけないことのリストを作ったりして手順を決めれば滑らかなカウンセリングが出来るようになると思うので改善していきたいところです。
これから色んな洋服を着て色んな色や形に挑戦していって欲しいなと思いを馳せつつ
僕、自身もあまり自分が着ないタイプの着こなしを調べたりしてまた知識が増えたし喜んでも貰えたのでとっても満足でした。
また誰かに提案したいなー
それでは。

ダークトライアドについて

ダークトライアドといわれる、人間の邪悪な人格について書いていくとともにダークトライアドのポジティブな側面、見習うべきところにも注目していきたいと思います
ダークトライアドの特徴として挙げられるのは共感性の低さです。
共感性とは人が喜んでくれたら嬉しいと感じたり他人が苦しんでいたら自分も悲しいと感じる思いやりとも言える部分ではないでしょうか
他人への共感性が低いため非常に冷たく自分のためなら他人が傷つくことも問題ない。
この特性にサディズムが加われば他人の怒りや苦しみ悲しみにといったネガティブな感情に喜びを感じてしまうよくネットで誹謗中傷を行う人のような攻撃的な面も出てきてしまいます。
大きく分けて３タイプに分類できて
サイコパス
他人に共感や罪悪感を抱かない
恐れや不安に共感しない
マキャベリスト
目的のためなら手段をえらばない
人をいいように操る　人を利用する
ナルシスト
自尊心が非常に高い　自己肯定感が高い　自己中心的すぎて他人に無頓着
など
他者のエネルギーを奪い、この人といると疲れる。ストレスがたまると感じさせられる特徴があります。
今まで嫌な思いをしたという体験の中でこれらに当てはまる特徴を持つ人がいれば逃げる　戦わない　関わらない　説得しようとしない　うまく受け流す
自分を守るためにもなるべく関わらないように適切に距離をとれるようなりましょう。
ここからはダークトライアドがもつポジティブな側面について
共感できないというのは才能のひとつでもあり多くの成功者の中にはダークトライアドの人がいると言われています。そんなポジティブな特徴をあげていきます。
好奇心が旺盛
自己肯定感が高い
外向性が高い
新しい体験に積極的
サイコパスは共感や罪悪感を抱かないので感情に流されず冷静に物事を決断できる。
感情に振り回されて冷静な判断ができなくて決断が遅くなったり重大なミスをする可能性が低くなるそうです。
マインドフルネス瞑想など今ここにある自分を認識するトレーニングで近付けるかもしれません。
マキャベリストは非常に頭の回転が早く口が上手く平気で嘘をついて人を操ろうとします。
デュアルタスクといわれる運動しながら計算やしりとりをすることでワーキングメモリといわれる短期的な記憶の蓄え、同時に物事を処理することで頭の回転が早くなるそうです。
ナルシストのような強靭なメンタルをてにいれたければ自分のいいところを100個書いてみるのもいいかもしれません。
少しでもひとより優秀だと思い自己肯定が高まるかもしれません。
いかがでしたか人間良いところも悪いところもあると思いますが、悪いことをしてしまったとき共感して傷ついてしまったなら自覚できて改善できますよね。ダークトライアドはそもそもできないのでこの人はいいところもあるしと中途半端に情けを見せたらたちまち骨も残らないほど消耗させられるかもしれません。人を判断する目をしっかり養って自分を守りましょう。

なんのためにやっているのか不安になったとき

はじめてみたものの何の為にやっているかわからなくなることはないですか？
僕もブログを初めて色々な事を悩んだりしました。
そんな困った時の考え方について書いていきます。
１.今、自分が変えられるもしくはできることなのか
悩んでることが今すぐに解決できることなのかただ漠然と不安なのかは大事ですよね。
今までの過去の過ち、将来の不安は今すぐには解決できないのでまずはすぐに変えられないものは沢山あるという事を受け止めてあげましょう。
ゆっくりゆっくりひとつずつ目の前にある困難を乗り越えていけばきっと未来は開けていくはずですよね。
未来が変えられたら過去の捉え方も変わるでしょう。
あの時は辛かったけど今はとっても幸せって
不安って結局ありもしないわからないことだったりするので考えるだけ無駄で悩む時間もいらないですよね。
それでも考えすぎてしまう時はあるので不安になってしまう自分との付き合い方を探すしか方法はないと思います。
自分の経験から同じような事が起きたときにどう対処するかで失敗から学ぶこともあるし不安を力にすることすら出来ると思うんですよ。
少しでも参考になればいいかなと思います。
それでは

今するべきことなら自分との約束を守りましょう。
自分が決めたことを破ると自分の事が徐々に嫌いになってしまいます。
自分の為にも自分との約束を守って自分のことを信頼できる自分でいましょう。
2.初心に戻る
自分が成長しているか確認できないと何の為にやってるのかと考えがちですよね。そんなときは初めてやりはじめた頃の記憶とか記録を遡りましょう
自分の初めて書いた記事を見返すとなんだこりゃってちょっと笑えてきますよね。
意外と見返してみると良くなっているものでなんだ自分もよくやっているじゃないかと思えたらまた明日も頑張れる気がしてきませんか？
なので出来るだけ自分のやっていることを記録する癖をつけておいた方が不安になったときはいいかもしれません。
３.不安につぶさそうな時にどうするか考えておく
人間ポジティブな時もあればどうしてもネガティブになってしまう時はありますよね。感情ってこうしてはダメだ！！ネガティブになってはダメだ！！って考えれば考えるほど深みにハマッてしまいます
僕の場合は散歩にいくことにしてますかね
何も考えずに息を吐いたり吸うことに集中したり足の踵から爪先までの感覚に集中したり何か考えが浮かんできたら体の動きに意識を向ける練習ですかね。
歩行瞑想というものらしいですが、座禅を組んでする瞑想よりこっちの方がやりやすいしおすすめです。
今、この瞬間に集中することが大事だそうなんですが考えすぎってやはり過去や未来の事に囚われて不安になることが一番よくないと思われます。
ストレス軽減に役に立つそうなので詳しく調べてみるのもいいでしょう。

悪口の原因と解決法

皆さんは悪口、愚痴、誹謗中傷、陰口このようなネガティブな事を言ったことはありますか？
全く言ったことがないという方はこの世に存在しないと想うものですが、言うのも聞くのもあまりいい気持ちはしませんよね。
自分も人を中傷してしまい関係を壊してしまったことがあります。
もうそのような事で人間関係を破壊してしまわないように今のうちに対策しておきたいと思い調べてみました。それではよろしくお願いします。
悪口を言う主な原因
悪口を言ってしまう主な原因は劣等感、嫉妬心、承認欲求と分類することができるでしょう。
そのネガティブな感情を払拭するために他者を悪者にして自分は悪くないと思い叩くという行動を起こしてしまうと言えます。
悪口は依存症である
悪口は楽しいと感じたことはありませんか？他者を攻撃することでサッパリと晴れやかになるそんな気持ちを抱いたことがあるという人は少なくないでしょう。ドーパミンと呼ばれる興奮する脳内物質が発せられ、悪口の回数を増やせば増やすほど興奮していくのです。
それと同時にコルチゾールと呼ばれるストレスを感じる脳内物質も分泌されストレスも加速していきます。
悪口はその時は気持ちはスカッとするかもしれませんがストレスはちゃんと蓄積していて、快楽と共にストレスを感じる薬物のような危険性があるといわれています。
悪口が苦手な人間もいる
愚痴や悪口を楽しむ人も勿論いると思いますが、愚痴や悪口が苦手だなと思う人も存在します。
いつも悪口をいう人の周りにいたいと思う人は少ないと思うし、今度は私が悪口を言われているんじゃないかと疑われてしまったり、陰でいっていたことが相手に伝わってしまい険悪な状態になってしまい、最悪は縁がきれてしまうこともあるでしょう。いいことはなにひとつないと思うので具体的な解決策を考えていきましょう。
自分の弱さと向き合う
自分の劣等感、嫉妬心、承認欲求などのネガティブ感情ときっちり向き合わないとなかなか解決できないかもしれません。
自分が何に対して反応したのか？よく考えてみたら自ずと答えは見つかると思います。
お金持ちに嫉妬したり劣等感を感じてないか？人に認められなかったといってやつ当たりしていないか？
自分を改善するためにはまず気付くことからはじめましょう。
何に対してどんな感情を抱いたか？見つかるはずだと思います。
悪口より好きなことをみつける
ネガティブな感情を芸術、スポーツ、学問に打ち込むことで解消することを心理学では昇華とよびます
他人のことをあれこれいう暇が無いほどに夢中になる。
むしろ夢中になれることがないからネガティブ感情が大きくなりすぎて悪口をいってしまうのかもしれない。
根本から自分が変われば自ずと邪魔な景色がはれきれいな青空がみえてくるかもしれません。
悪口、陰口の同調圧力に屈しない
自分はしなくとも他人の悪口に同意や同調を求められて、悪口大会に参加してしまうこともありますよね？
余計なトラブルに巻き込まれたり楽しくない話題で疲れたりしてしまうことがあるので参加しない勇気を持ちましょう。
注意してもなかなか人は変わるものでないので親しい場合、あまりそういう話題は好きじゃないなと伝えたり、私はそうは思わないけどなど言葉を濁してみたりらそうなんだねーと何も言わずつまらなさそうに黙って聞いておきましょう。
悪口をいう人は同調や賛同を求めているので断固として参加しない態度をみせましょう。
たまの愚痴ぐらいなら聞いてもいいでしょうが顔を合わせるたびに悪口や愚痴の場合、縁をきってそっと離れるのも手かもしれません。
悪口は言う人言われる人、双方に問題があるのかもしれないしそうではないのかもしれない。
しかし悪口を言った付き合った自分は未熟であることは確かですよね。
つい人のせいにしたくなる自分の弱さを落ち度を認められない、馬鹿にされたくない認めてほしいそんな弱さと向き合って。
劣等感を燃やして、嫉妬心を駆り立てて、自分に集中して問題を解決していたいなと自分は考えます。
それでは

自己主張が苦手な人の上手な事実の伝え方

自己主張が苦手で何事も我満してきた方、少なくないと思います。僕もその中の一人で揉め事が苦手だから溜め込んで不満を爆発させてしまうそんな人に、相手の機嫌を損ねることなく、適度に冗談ですまされる範囲の言い合いの助けになる上手な伝え方について書いていこうと思います。
１、ダメな話法　no　but　話法
最初に相手によくないと思う部分を伝え、あとからポジティブな内容でフォローする
先にネガティブな言葉を使って伝えると、精神的なショックが先走ってしまい、後半のポジティブな言葉を受けとれる余裕がなくなりせっかくの善意が上の空に。
勇気を振り絞って自己主張してみたものの相手が否定されたと感じて反発や言い争いになってしまえばこちらも疲弊してしまいます。ネガティブな印象だけを強烈に与えて落ち込ませてしまう話法です。
2.yes but 話法
まずポジティブな情報を伝え、相手の長所やできている事、それをすることのメリットを伝えポジティブな雰囲気作りをする。
そのあと伝えたい事、良くない部分を伝える。
例えば「ブログ書いてて偉いね。少しずつ上達してるよ！！けど少し内容が薄いな。下調べを徹底してね」など
そうすることでよくない事実を伝えたときの心理的ダメージを緩和することができる。
よって相手は頭ごなしに否定されたと憤慨する可能性が下がり、聞き入れてくれるでしょう。
3.yes　and　話法
さらに柔らかく伝えたい場合はポジティブな情報にポジティブな情報を上乗せする
「ブログ頑張ってて偉いね。少しずつ上達してるよ！！内容をもっと濃くできるように下調べきっちりやれるといいね」
４.yes　how 話法
さらにもっと柔らかく伝えたいなら
ポジティブな言葉を先に伝え疑問文形式で考えさせる。
「ブログ頑張ってて偉いね。どうやったらもっとよくなるか一緒に考えてみよう」
結果として自分の足りない部分を本人に委ねて言わせるのです。
人に対して我満している部分や自分が嫌だと感じている部分あると思いますが言わないと伝わらないことは多いと思います。
人に気を使いすぎて傷つけてしまわないかなと考えすぎて自分が爆発してしまう人はまずは相手の事を尊重しながら小出しに自分の意見を伝えてみて練習していくことからはじめていきませんか？
人は傷つけあいがながらもお互いにちょうどいい距離感を計って絆を深めていくものなのかもしれません。人は一人では生きていけないですよね。
立ち向かう勇気が少しでてきそうな人にこの記事を読んで貰えたらなとおもいます。
それでは

洋服と時間

洋服は毎日着るもので考えることに時間を費やしすぎてしまったりして困ってしまうことはありませんか？
そんな時の為の対策と心のもちようについてお話できたらなとおもいます。
1.着る組み合わせを決めておく
朝の時間のないときに次の日に着ていく服を決めてなくて焦ってしまうことってありますよね
しかし毎日同じような服着ているなって思われるのも嫌ですし、気分的にも飽きてしまうことはありますよね
そこで予めこの服にはこれを着ると予めパターンを決めておけば迷わないですよね。これにはこれを多くもっていましょう。
2,着回し効率が高い服を決めておくのも重要
黒、紺色、ベージュ、灰色あたりは上着でもズボンでも割りと合いますし、それに白のTシャツを着ておけば当たり障りはないけどそこまでおかしくはないので組み合わせを変えれば違う格好に見えます
上手くサボるところはサボって余裕をもって行動したいですよね。
3,単純に上下の色を統一する
女性でしたらオールインワン、ワンピース、サロペット
男性ならセットアップなど困ったらこれ！があるだけで時間の短縮になります。
4.大事な日は前日に用意しておく
普段はサボりがちでもここぞという時はありますよね？
仲間内の飲み会に異性とのデート、パーティーなどに出席することもあるかもしれません。
できれば毎日できたらいいんですが明日着る服を決めてハンガーにかけておけばまず迷わないですよね。迷っても前日に夜にしっかり迷いましょう
出掛ける寸前でなんか違うと思い出して衣装ぐちゃぐちゃに出しまくった事、僕もあるので遅刻しないためにもしっかり決めておきましょう。
5、着ない服は捨てる
やっぱり着なくなった服は捨てていかないと探す手間だとか選択肢が多いと迷いやすいのでいらないものは捨てていきましょう。
捨てるコツはこんな服の着方しないなぁとかあまり想像できないときはもう役目を終えてしまっていると思うのでお別れしましょう。
きれいに手放すとまた新しくこういうの欲しいなってものが出てくるかもしれません。
6.選んだり迷ってもいいじゃないと楽しむ
最後になんだそれって思うかも知れませんが、現代では時間に遅れないようにとか人から毎日同じもの着てると思われないかだとか無駄を排除する生き方だとか色々あると思います。
僕は服を選んだりこれとこれの組み合わせはどうかなって確かに無駄なんですが楽しく思えちゃうんですよね。
それってやっぱり服が好きなんだなと思いますし、いざという時、ここぞというときの一張羅はじっくりと考えて見ると楽しくなってくると思います。
無駄を楽しむ事も人生にとって有意義なものだと思います。
服は自分に自信がつくし他人への評価も上がります。
自分に自信がないなら外側から自分に自信があるなら外側も両面からアプローチしていきたいですよね。
それでは